ボディスタDVDの内容・方法(やり方)

ボディスタイリングダイエット「ボディスタ」の内容・方法(やり方)

 

では、このページでは
「ボディスタ」の内容・方法について詳しくお伝えしていきます。

 

ボディスタイリング成功!

 

 

教材はDVD2枚セットです。

 

そして、ダイエットのためのメニューには

 

【お手軽モード】
【基本モード】
【本気モード】

 

3つのモードが用意されていることを覚えておいてくださいね。

 

このモードの違いを、お料理に例えて説明すると

 

【お手軽モード】・・・「前菜」だけ。
【基本モード】・・・「単品メニュー」でほどほどに。
【本気モード】・・・「コース料理」でたっぷりと!

 

っていう感じでしょうか。

 

 

ダイエットで一番大切なことは、一定の期間、毎日きちんと続けられること。

 

わかってはいるけれど、これがなかなか難しいことですよね。

 

 

「今日は残業で、帰りが遅くなっちゃった」

 

「今日は飲み会だったから、ちょっとヘロヘロなのよね」

 

「家事が忙しくて、まだ洗濯物もたたんでないし・・・」


こんな時に、みっちりとダイエットのための時間をとるってことは
かなり苦痛だし、これが続けられない原因になったりしますよね。

 

 

大切なのは、たとえ短い時間であっても毎日出来るかどうかだと思うんです。

 

「ボディスタ」に用意されている3つのコースに必要な時間は

【お手軽モード】・・・1分くらい
【基本モード】・・・5分くらい
【本気モード】・・・15分〜20分くらい

 

笑顔の女性

と、その日に取り組める時間に応じて、モードを選べばいいんです。
どんなに忙しい日だって、最低1分ならなんとか時間を作ることはできますよね!?

 

 

さすがに毎日【お手軽モード】だけをやっていても
なかなか効果を実感できないかもしれませんが、
【基本モード】をある程度続けられるならば、
ちゃんと効果は実感できそう。

 

そこに、「今日は時間に余裕があるわ」っていうときに
【本気モード】を取り入れていけば理想的だと思います。

 

 

プログラムの詳細を確認したい方は⇒ 
●大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディスタ」

 

では、DVDの内容を見ていきましょう。

 

【DISC1】

 

【DISC1】メニュー 大澤美樹さんからの「はじめのあいさつ」

 

【DISC1】には、

 

大澤美樹さんからの「はじめのあいさつ」
「リンパ講座」
「ボディスタのポイント」
そして
「お手軽モード」
「基本モード」
が収録されています。

 

「リンパ講座」では、リンパマッサージで体内の老廃物を流していけば、
脂肪を燃やすよりも効果が早く得られるし、「見た目」という点で効果が大きいことがよくわかりました。

 

 

脂肪組織図 リンパ講座

 

「ボディスタ」は、

 

まず、老廃物がついてしまった細胞から「リンパマッサージ」で老廃物を押し出す
⇒ 細胞が小さくなったのと同じ効果を得る。

 

次に、脂肪がついて太ってしまった細胞からは「ストレッチなどの痩身技術」で脂肪を揉み出す
⇒ 実際に細胞を小さくする

 

つまり、「リンパマッサージ&痩身ストレッチ」の2つの段階でダイエット効果を狙っていきます。

 

東洋医学の「陰陽」技術でいうと
リンパを流すマッサージは「陰」の技術、
体を動かすことで身体を内側から温めるストレッチは「陽」の技術なのだそう。

 

さらに、体を痩せやすくするためのツボ押しもミックスされているので
効果が早く実感できるんですね。

 

 

ツボの効果的な押し方 ウェストシェイプ

 

「ボディスタのポイント」では、
このダイエット法を行う時に必要な「テクニック」を練習します。

 

ストレッチをするときの呼吸法
ツボの効果的な押し方
リンパ流し、もみほぐし、タッピングの方法
ウェストシェイプの方法

 

こうした基本テクニックを知っておくことで、安全に、効果的なダイエットができるというわけです。
ここまでが、「ボディスタ」に取り組んでいくための「準備」と「知識」ですね。

 

そして、いよいよダイエットの本編に進んでいきます。

 

DISC1に収録されているのは「お手軽モード」と「基本モード」。

 

「お手軽モード」メニュー 「基本モード」メニュー

 

「お手軽モード」は、「リンパの道」を作るためのストレッチです。
1日わずか1分でOKのお手軽さ。
もし、どうしても時間のない日には、このお手軽モードをささっとやってしまいましょう。

 

「基本モード」に必要な時間は1日5分くらいです。
これまでの大澤美樹さんの「バストアップ」「脚やせ」の教材と同じように
「曜日別」のメニューが用意されています。

 

 

鎖骨リンパ流し 内ももリンパ流し

 

これって、やってみるとわかるんですが、
毎日同じことのくり返しでなく、曜日ごとに違うメニューがあるのは
変化があるので飽きないし、続けやすいんですよね。

 

土日は、平日より少しだけ時間がかかるメニューになっています。
普段は「お手軽モード」1分+「基本モード」5分を続けられれば理想だと思います。

 

 

【DISC 2】

 

DISC2メニュー 本気モードメニュー

 

【DISC 2】には

 

「本気モード」
「特典」

 

が収録されています。

脚のリンパマッサージ

「本気モード」は「コース料理」だと思ってくださいね。

 

「基本モード」のマッサージやストレッチをいくつか組み合わせて、
こちらも曜日別のメニューが用意されています。

 

月曜日・・・デコルテからすっきり小顔
火曜日・・・二の腕引き締め
水曜日・・・ウエストシェイプ
木曜日・・・美ライン作り
金曜日・・・代謝アップで体質改善
土曜日・・・陰バランスリセット
日曜日・・・陽バランスリセット

 

 

ほうれい線リンパ流し 下半身代謝アップ

 

 

脂肪デトックス ストレスデトックス

 

少し時間にゆとりのある日には、
ベッドに入る前の15分ぐらい、この「本気モード」に取り組むと完璧です!
ぐっすり寝られそうな、ほどよい運動量だと思います。

 

 

また、DISC2には「特典映像」として・・・

 

ボディスタイリングドリンク O脚 X脚の対策

 

体をクリアにするデトックスのツボとボディスタイリングドリンク特集
エコリンパで小顔に
セルライト対策マッサージ
おしりのたるみ対策
O脚 X脚の対策

 

が収録されていますので、単に痩せるだけでなく
ボディをスタイリングする、という点でとても役立ってくれそうです!

 

■特典映像の詳細はこちら■

 

 

 

 

「ボディスタ」の詳細を確認したい方は⇒ 
●大澤美樹監修 ボディスタイリングダイエット「ボディスタ」

 

 

 

次のページでは、このダイエット法の良い点・改善してほしい点をまとめてみました!

 

次のページへ⇒ 「ボディスタ」DVD ホンネの評価

 

 

 

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